Épisode 3 | Méditation et pleine conscience en temps de crise (1:15:00)

Formation d’un dispensateur reconnu aux fins de la formation continue obligatoire pour une durée de 1 h.

Série de Webinaires sur l’adaptation en temps de crise

Ce webinaire a été offert en direct le 8 avril 2020

Aperçu

Nous vivons une période que la plupart d’entre nous trouvent très difficile — isolement, distanciation sociale, crise de la santé et de la société. La pratique de la méditation est une ressource unique lorsque nous devons faire face à de telles situations sans précédent. Ces événements nous font aussi prendre conscience de l’incertitude de toutes choses, une incertitude troublante et parfois bouleversante. La pratique de la pleine conscience peut nous aider à faire face à nos afflictions mentales (comme la peur, l’anxiété et le stress) avec équanimité et compassion. Ce webinaire a surtout pour but de vous familiariser avec la pratique de la méditation de la pleine conscience, c’est-à-dire savoir comment cultiver l’attention à ses états mentaux, apprendre à les observer et à les apprivoiser pour pouvoir répondre sans réactivité. Nous commencerons par une introduction théorique de cette pratique, suivi d’une méditation guidée et une séance de questions-réponses.

Conférencier

André Vellino Ph.D., professeur agrégé, École des sciences de l’information, Institut de recherche sur la science, la société et la politique publique, Université d’Ottawa